Bewegen als eerste stap
Regelmatig bewegen is niet alleen goed voor de lichamelijke gezondheid, maar kan ook bijdragen aan minder stress, meer zelfvertrouwen en sociale verbinding. Voor jongeren die zijn vastgelopen of dreigen uit te vallen, kan een sportactiviteit, wandeling of andere vorm van bewegen een laagdrempelige eerste stap zijn.
Dat is relevant voor professionals die jongeren begeleiden vanuit het Doorstroompunt of leerplicht. Wanneer een jongere niet naar school gaat, is de stap terug naar onderwijs, opleiding of werk soms nog te groot. Dan kan het helpen om eerst te kijken naar wat wél lukt en waar een jongere energie van krijgt. Bewegen kan zorgen voor structuur, sociale contacten en meer vertrouwen, en daarmee een opstap vormen naar een volgende stap.
Kijken naar wat wél werkt
Voor professionals betekent dit: niet alleen kijken naar het verzuim of de uitval, maar ook naar de mogelijkheden van de jongere. Wat motiveert? Waar krijgt iemand energie van? En welke kleine stap kan helpen om weer vooruit te komen?
Daarbij is samenwerking belangrijk. Onderwijs, gemeenten, jongerenwerk, zorg en sport kunnen samen bijdragen aan een omgeving waarin jongeren zich gezien voelen en kansen krijgen om zich verder te ontwikkelen.
Bewegen is geen wondermiddel, maar kan wel een waardevolle ingang zijn om jongeren letterlijk én figuurlijk weer in beweging te krijgen.
Bronnen:
CBS, Mentale gezondheid van jongeren en jongvolwassenen in Nederland, 2026.
RIVM/GGD, Gezondheidsmonitor Jongvolwassenen 2024.
RIVM, Kwartaalonderzoek jongeren, 2025.
NOS, Helft van jongvolwassenen noemt mentale gezondheid niet goed, 21 januari 2025.
NJi, Cijfers over beweging, 2026.
Singh et al., Systematic Umbrella Review and Meta-Meta-Analysis, 2026.
Wang et al., systematische review/meta-analyse van fysieke activiteit en depressie/angst bij jongeren, 2025/2026.
Panza et al., Adolescent Sport Participation and Symptoms of Anxiety and Depression, 2020.